적절한섭취량1 말차라떼 성분과 효능, 주의사항, 혈당, 칼로리 말차라떼 성분과 효능, 주의사항, 혈당, 칼로리제가 요즘 말차라떼를 많이 즐기는데요달달하고 쌉싸르한 맛이 중독적이에요그래서 먹다보니 건강에 어떤 영향을 미칠지 궁금해서 정리해봤습니다! 말차라떼는 단순한 음료를 넘어, 말차(抹茶)의 건강 효능 덕분에 주목받고 있어요 말차(가루녹차) + 우유(또는 대체유) + 감미료(설탕, 시럽 등)로 구성됩니다. ☕ 말차라떼 (355ml, 우유 베이스 기준) 우유 (전지 또는 저지방)약 250ml말차 파우더약 2g설탕 또는 시럽약 10g (1~2티스푼 기준) *우유 종류에 따라 칼로리가 크게 달라져요.저지방 우유/두유/오트밀크를 쓰면 칼로리는 더 낮게 섭취 가능 🔍 영양성분 (전지우유 기준) 칼로리약 180~250 kcal탄수화물25~35g└ 당류20~25g단백질6.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
