섭취시주의사항2 말차라떼 성분과 효능, 주의사항, 혈당, 칼로리 말차라떼 성분과 효능, 주의사항, 혈당, 칼로리제가 요즘 말차라떼를 많이 즐기는데요달달하고 쌉싸르한 맛이 중독적이에요그래서 먹다보니 건강에 어떤 영향을 미칠지 궁금해서 정리해봤습니다! 말차라떼는 단순한 음료를 넘어, 말차(抹茶)의 건강 효능 덕분에 주목받고 있어요 말차(가루녹차) + 우유(또는 대체유) + 감미료(설탕, 시럽 등)로 구성됩니다. ☕ 말차라떼 (355ml, 우유 베이스 기준) 우유 (전지 또는 저지방)약 250ml말차 파우더약 2g설탕 또는 시럽약 10g (1~2티스푼 기준) *우유 종류에 따라 칼로리가 크게 달라져요.저지방 우유/두유/오트밀크를 쓰면 칼로리는 더 낮게 섭취 가능 🔍 영양성분 (전지우유 기준) 칼로리약 180~250 kcal탄수화물25~35g└ 당류20~25g단백질6.. 2025. 6. 1. 아로니아 영양성분, 칼로리, 섭취 시 주의사항! 아로니아의 효능과 영양, 그리고 알아두면 좋은 팁! 아로니아란? 아로니아는 북미가 원산지인 베리류로, ‘초크베리(Chokeberry)’라는 별칭으로도 알려져 있습니다. 이 작은 열매는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 ‘슈퍼푸드’로 각광받고 있습니다. 특히 검붉은 색을 띠는 아로니아 베리는 안토시아닌과 폴리페놀 함량이 매우 높아 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 큰 도움을 주는 과일입니다! 1. 아로니아의 영양 성분 아로니아는 열량이 낮고 영양소 밀도가 높은 식품으로 다이어트와 건강 유지에 적합합니다.대표적인 영양 성분(100g 기준):칼로리: 약 50~55kcal탄수화물: 10~12g단백질: 1.4g지방: 0.3g식이섬유: 5~6g비타민C: 하루 권장량의 약 20%칼륨: 180mg철분: 1.0mg특.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
