브로콜리 영양소1 브로콜리 영양소, 효능, 섭취 시 주의사항, 브로콜리의 오해와 진실! 브로콜리 영양소, 효능, 섭취 시 주의사항, 브로콜리의 오해와 진실! 브로콜리는 다양한 영양소와 건강 효능을 가지고 있습니다. 브로콜리의 영양성분부터 효능, 맛있게 먹는 방법, 그리고 흥미로운 이야기까지 정리해 드릴게요!1. 브로콜리의 영양성분 브로콜리는 다양한 영양소가 풍부한 채소로, 특히 저칼로리이면서도 비타민과 미네랄이 많아 건강에 유익합니다. 아래는 100g 기준으로 브로콜리의 영양 성분과 칼로리 정보입니다. 브로콜리 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 약 34 kcal 탄수화물: 6.64g 당류: 1.7g식이섬유: 2.6g 단백질: 2.82g 지방: 0.37g 포화지방: 0.04g 불포화지방: 0.02g 비타민비타민 C: 89.2mg (하루 권장량의 149%) 비타민 K: 101.6µg (하.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
