아침식사1 최악의 아침 식사 BEST5, 건강을 망치는 식습관 최악의 아침 식사 BEST5, 건강을 망치는 식습관 건강에 해로운 최악의 아침식사로 꼽히는 음식들 중에는 사람들이 자주 먹지만 위험성을 잘 인지하지 못하는 것들이 많습니다. 아래 다섯 가지 음식은 혈당을 급격히 높이거나, 영양소가 부족하고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 아침 식사로는 피하는 것이 좋습니다.1. 단맛이 강한 시리얼많은 시리얼은 설탕과 정제된 탄수화물이 다량 포함되어 있어 혈당을 급격히 올립니다. 혈당이 급격히 오르면 이후 급격히 떨어지면서 에너지 수준이 불안정해지고 피로감을 초래할 수 있습니다. 또한, 단백질이나 식이섬유가 부족해 금방 배가 고파질 수 있습니다.2. 설탕이 첨가된 요거트마트에서 흔히 판매되는 가향 요거트는 다량의 설탕이 들어 있어, 오히려 디저트에 가깝습니다. 설탕.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
