녹차 영양성분, 카페인, 주의사항, 효능 등
녹차 영양성분, 카페인, 주의사항, 효능 등 녹차는 오랜 역사와 전통을 가진 차로, 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 지금부터 녹차의 영양 성분, 주요 효능, 그리고 섭취 시 주의사항을 데이터를 통해 자세히 설명드릴게요.녹차 영양성분 녹차에는 다양한 유익한 영양소들이 함유되어 있습니다. 카테킨(Catechins): 녹차의 주요한 항산화 물질로, 특히 **에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)**가 유명합니다. 녹차 1컵(약 240ml)에는 약 50-100mg의 카테킨이 포함되어 있습니다. EGCG는 체지방 감소와 항암 효과에 기여한다고 알려져 있어요. 카페인(Caffeine): 녹차에는 카페인이 존재하지만 커피에 비해 상대적으로 낮은 함량을 가지고 있습니다. 녹차 1컵에는 20-45..
2024. 11. 6.
